Zakaj je nevaren zvišan holesterol?

Kako znižati holesterol?

Eden od treh odraslih ljudi ima povišan holesterol, še posebej LDL holesterol. Povišan holesterol je glavni dejavnik tveganja za aterosklerozo (imenovano tudi otrdelost arterij), srčni napad in kap. Sprememba življenjskega sloga je bistvenega pomena za izboljšanje ravni holesterola.

Že samo pravilna prehrana lahko zniža holesterol za 10 do 15 %. Obstaja pa še precej drugih dodatnih načinov, s katerimi lahko učinkovito znižate holesetrol v krvi.

  • Izguba telesne teže. Prevelika telesna teža znatno prispeva k povišanemu holesterolu. Izguba od 2,5 do 5kg pomaga znižati holesterol

Jejte zdravo hrano:

  • Izberite zdrave maščobe. Nasičene maščobe in trans maščobe dvignejo vrednosti skupnega in LDL holesterola. Držite se pravila, da dnevno ne zaužijete več kot 10% kalorij iz nasičenih maščob.

  • Omega 3 ribje olje. Redno uživanje dodatkov omega 3 ribjega olja prispeva k nižjim vrednostim holesterola v krvi.

  • Mononasičene maščobe najdemo v olivnem olju. Mandlji in orehi so drugi vir zdravih maščob

  • Izločite trans maščobe. Trans maščobe pogosto najdemo v margarinah in piškotih, pecivih. Te so še posebej nevarne za vaše ravni holesterola. Ne samo, da dvigujejo slabi LDL holesterol, hkrati tudi znižujejo HDL dobri holesterol.

  • Omejite vnos holesterola na največ 300mg dnevno ali na 200mg, če imate bolezen srca. Najbolj koncentrirani viri holesterola so: rdeče meso, jajčni rumanjak, polnomastni mlečni izdelki. Namesto tega raje uporabjajte pusto meso, jajčne nadomestke, posneto mleko.

  • Polnozrnata žita. Različne vrste hranil, ki jih najdemo v celih zrnih, spodbujajo zdravje srca. Izberite polnozrnat kruh, polnozrnate testenine, polnozrnato moko in rjavi riž. Ovseni otrobi in kaša so tudi dobra izbira.

  • Sadje in zelenjava sta bogati s prehranskimi vlakninami, ki lahko pomagajo zniževati holesterol.

  • Ribe. Nekatere vrst rib (trske, tune,...) imajo manjšo vrednost maščob, nasičenih maščob in holesterola kot meso in perutnina. Losos, skuša in slanik so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so ključne za zdravo srce.
     

  • Alkohol – pijte alkohol le v zmernih količinah. Zmerno pitje alkohola poveča raven HDL dobrega holesterola.

  • Redna telesna vadba lahko pomaga izboljšati vrednosti holesterola. Dovolj je že 30 do 60 minut vadbe na dan. Lahek sprehod, kolesarjenje, plavanje,... naredite tako vadbo, da bo zabavna in zanimiva.

  • Kajenje. Če kadite, prenehajte. Po enem letu, ko boste prenehali s kajenjem, boste zmanjšali tveganje za bolezni srca kar za polovico.

 

nižji holesterolUživajte 3 kapsule Cholesterol Balance dnevno

Polikosanol je najmočnejša snov v izdelku Cholesterol Balance. Že samo Polikosanol zniža LDL holesterol za 24,4 % v 12 tednih.

Poleg tega ta izdelek vsebuje še beta glukan in rastlinske sterole, ki dodatno in na drgačun način znižujeta nakpičen holesterol v telesu.

 

 

nižji holesterol

 

 

  • Terapija. ki občutno zniža krvni sladkor.

  • Obnovi zaloge kroma v telesu.

  • Enaka doziranja, kot v kliničnih študijah.

  • Okrepi delovanje trebušne slinavke.

Izredno učinkovit izdelek, saj vsebuje
3 najmočnejše naravne sestavine
za zniževanje holesterola.

 

 

holesterol

 

 

  • Terapija. ki občutno zniža holesterol v krvi.

  • 3 najbolj učinkovite naravne sestavine.

  • Vsaka na drugačen način deluje na holesterol.

  • Zniža se LDL in skupni holesterol.

Futurebiotics

 

3 najmočnejše naravne sestavine,

združene v enem izdelku.